Mit Hypnose zu gutem Schlaf
- carolineschroeder2
- 28. Jan.
- 2 Min. Lesezeit
psychotherapiejetzt - Praxis für Psychotherapie Caroline Schröder
Serie Schlafstörungen
Hypnose - eine dunkle Macht?
Hypnose hat für manche etwas dunkles oder sogar bedrohliches. Aus Filmen kennt man die Idee der posthypnotischen Aufträge, wo Menschen Dinge tun, die sie sonst nie tun würden. außerdem kennt man vielleicht die Effekthascherei von einer Bühnenhypnose.
Das alles bringt einen wenig guten Ruf.
Hypnose als Therapie
Es gibt aber ein bedeutendes weiteres Anwendungsfeld: die Hypnotherapie, d.h. die Psychotherapie mit Hypnose.
Der wichtigste Vertreter war Milton Erickson.
Auf die Hypnotherapie lohnt es sich in einem anderen Blogartikel ausführlich einzugehen. Heute möchte ich nur auf eine praktische Anwendung hinweisen: Hypnose zur Verbesserung der Schlafqualiät.
Dazu finden Sie viele Beiträge in der bunten Welt von Youtube.
Allen voran möchte ich die
1) Schlaf-Hypnose auf dem Kanal „grinsegold“ auf Youtube empfehlen.
Diese Hypnose ist von Paul McKenna, Ph.D.. Einem Experten für Schlaf und Hypnose.
Das Buch "Ich helf dir schlafen" von Ph.D. Paul McKenna wird oft empfohlen. Auf dem Kanal "grinsegold" wurde die Schlafhypnose aus diesem Buch verfügbar gemacht.
Diese Hypnose ist hervorragend. Ich empfehle noch weitere siehe unten zur Auswahl. Aber die Qualität und Inhalt sind bei Paul McKenna sicher am besten. Bitte immer mit Kopfhörer hören. Da sie während der Hypnose einschlafen dürfen, ist es wichtig, dass Sie die Lautstärke sehr leise einstellen. Ihr Geist wird die Informationen trotzdem aufnehmen.
Bitte auch so einstellen, dass danach keine anderen Beiträge durch Autoplay abgespielt werden. Immerhin wollen Sie gut schlafen.
Die folgenden Schlafhypnosen sind auch empfehlenswert:
2) Hypnose für einen ruhigen Schlaf – zum Ein- und Durchschlafen – Entspannung – Meditation „Katia Kann“
3) Hypnose Einschlafen & Durchschlafen „Mike O.“
4) Jafeth Mariani – Schlaf-Hypnose – Entspannen und Einschlafen „jafethmariani“
5) Hypnose MP3 - schnell einschlafen - Schlafen tief und fest „Uwe Borchert“
Die Namen in Anfürungszeichen sind jeweils die Autoren und der Name des Kanals auf Youtube.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen jede Nacht einen guten und erholsamen Schlaf, aus dem Sie am nächsten morgen erfrischt aufwachen. Das wäre jetzt auch eine schöne Affirmation für guten Schlaf!
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