Audio / Podcast 
Stabilisierungstechniken des
EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing  

 In meinen Gruppen erlernen Sie zumindest eine Stabilisierungstechnik der EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Um die regelmäßige Übung der Techniken zu Hause zu erleichtern, biete ich hier als Audio-Webversion verschiedene alltagstaugliche Versionen und Versionen zum ersten Erlernen an. Außerdem kommen nach und nach andere Stabilisierungstechniken mit der BLS Bilateralen Stimulation aus dem EMDR dazu.

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Die Audios finden Sie hier auf der Webseite unter der Schaltfläche

 

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und unter dem Auswahlmenü "Mehr --> Podcast Player Stab. Techniken EMDR".

​Außerdem finden Sie die Audios auf den meisten bekannten Podcast-Plattformen.

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​​​​​​​​​​Es empfiehlt sich bei den meisten Stabilisierungsübungen am Anfang eine längere Version zu üben: 

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Staffel 1

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4-Elemente-Übung

Folge 1 Alltagsversion 8:11 min 

Folge 2 Alltagskurzversion 6:05 min 

Folge 3 AlltagsBüroVersion 3:50 min

Folge 4 - 1. Teil zum Einstieg und Üben 11:45 min

Folge 5 - 2. Teil zum Einstieg und Üben 1:59 min

Folge 6 zum Erlernen ohne Vorkenntnisse 1.Teil 15:03 min

Folge 7 zum Erlernen ohne Vorkenntnisse 2. Teil 15:14 min

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Andere Stabilisierungs-Übungen

Folge 8 Ruhiger Ort zum Erlernen 13:41 min

Folge 9 Ruhiger Ort Alltagsversion 4:57 min

Folge 10 Container/ Tresor-Übung zum Erlernen 12:51 min

Folge 11 Container/ Tresor Alltagsversion 8:02 min

Folge 12 Container mit Vorstellungsbild Fernseher 8:01 min

Folge 13 Stärke-Ressourcen-Übung 6:47 min

Folge 14 Positive-Erfahrung-Ressourcen-Übung 5:51 min

Folge 15 Stärke u. pos. Erfahrung Ressource Alltagsversion 5:14 min

Folge 16 Genuss-Ressourcen-Übung 4:52 min

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Licht-Strom-Übung (Light-Stream-Technique)

nach F. Shapiro 2001, N. Feinblatt u. R. Simons

Folge 17 Licht-Strom-Übung zum Erlernen 8:29 min

Folge 18 Licht-Strom-Übung Alltagsversion 7:15 min

Folge 19 Licht-Strom-Übung zur Schmerzbewältigung 8:28 min

Folge 20 Licht-Strom-Übung zur Schmerzbewältigung mit auditiver BLS Bilateraler Stimulation 8:28 min

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Selbstmitgefühl aus dem Achtsamkeitstraining und

Loving Eyes nach Jim Knipe 2014

Folge 21 Selbstmitgefühl zum Erlernen 21:27 min

Folge 22 Selbstmitgefühl Alltagsversion 15:27 min​

Folge 23 Loving-Eyes nach Jim Knipe 2014 zum Kennenlernen 20:24 min ​

Folge 24 Loving-Eyes nach Jim Knipe 2014 Vollversion 21:35 min

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Weitere Stabilisierungstechniken

Folge 27 Positives Lebensmotto zum Erlernen 12:28 min

Folge 27 Positives Lebensmotto Alltagsversion 9:15 min

Folge 25 Ressourcen-Installation bei Sucht-Druck zum Erlernen11:45 min

Folge 26 Ressourcen-Installation bei Sucht-Druck Alltagsversion 7:42

Folge 27 Ressourcen bei Suchtdruck Kurzversion 6:07 min

Folge 28 Säulen des Lebens - Pillars of Life zum Erlernen

nach E.R. Carvalho Ph.D 17:45 min 

Folge 29 Säulen des Lebens - Pillars of Life zum Vertiefen 9:31 min

Folge 30 Ideal-Ich als Ressource zum Erlernen 12:00 min

Folge 31 Ideal-Ich als Ressource 10:40 min

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Bodyscan Körperreise 

Folge 32 Bodyscan Körperreise mit auditiver BLS Bilateraler Stimulation 10:06 min

Folge 33 Bodyscan Körperreise Alltagsversion 6:54 min

Folge 34 Bodyscan Körperreise zum Einschlafen mit auditiver BLS Bilateraler Stimulation 7:40 min

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Empfehlung: Musik mit Bilateraler Stimulation

Folge 35 "Bilateral Stimulation Music" von Jorge Henderson Collazo auf Youtube

4:02 min

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Der freundlichen Erwachsene nach Dr. Arun Mansukhani 2021

Folge 36 Der freundliche Erwachsene 1. zum Einstieg 10:31 min

Folge 37 Der freundliche Erwachsene 2. zum Aufbau Selbstfürsorge 11:33 min

Folge 38 Der freundliche Erwachsene 3. zum Aufbau Beziehungen 12:40 min

Folge 39 Der freundliche Erwachsene 4. Vollversion 22:27 min

Folge 40 Der freundliche Erwachsene 5. Alltags-Kurzversion 8:18 min

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Kindheitsressource nach Prof. Luca Ostacoli 2022

Folge 41 Kindheitsressource zum Erlernen 8:28 min

Folge 42 Kindheitsressource Vertiefung 8:38 min

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Gegenwartsressource Caroline Schröder 2025

​Folge 43 Gegenwartsressource 7:57 min

Folge 44 Gegenwartsressource Vertiefung 9:51 min

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Die Ahnen als Ressource nach Domna Ventouratou 2025 

Folge 45 Die Ahnen, Ressourcen, Überzeugungen 12:08 min

Folge 46 Der urzeitliche Ahne 9:48 min

Folge 47 Die weiblichen Ahnen 12:27 min

Folge 48 Die männlichen Ahnen 11:28 min

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Gegenwartsressource Caroline Schröder 2026

Folge 49 Gegenwartsressource Stärken und Fähigkeiten Beruf 11:51 min

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Der Göttliche Funke/ Kraft der Natur Caroline Schröder 2026

Folge 50 Wunder der Zeugung als Ressource 12:06 min​

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Gegenwartsressource Caroline Schröder 2026 

nach einer Idee von Sik-Lam Wong 2019 

Folge 51 Körper und Körperwahrnehmung als Ressource 13:25 min

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DNMS Developmental Needs Meeting Strategy S. J. Schmidt 2004

Folge 52 Teil 1: Vorstellung DNMS Developmental Needs Meeting Strategy 6:48 min

Folge 53 Teil 2: Vorstellung DNMS Developmental Needs Meeting Strategy 9:35 min

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Besser Schlafen und Einschlafen Caroline Schröder 2026 

Folge 54 Anleitung zum Einschlafen mit BLS Bilateraler Stimulation 12:08 min

Folge 55 Grübeln bewältigen und Einschlafen mit der Flash-Technique 3:26 min

Folge 56 Schlafen wie die Soldaten 5:49 min

Folge 57 Micro Habits - Mikro-Gewohnheiten und Ergebnisse aus den Neurowissenschaften 10:23 min

Folge 58 Schäfchen zählen mal ganz anders 8:25 min 

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DNMS Developmental Needs Meeting Strategy S. J. Schmidt 2004

Folge 59 Mobilisieren der fürsorglichen Erwachsenen-Selbst-Ressource 12:11 min

Folge 60 Mobilisieren der fürsorglichen Erwachsenen-Vorbild-Ressource 13:40 min

Folge 61 Mobilisieren der fürsorglichen Erwachsenen-Fantasie-Ressource 14:32 min

Folge 62 Mobilisieren der Kern-Selbst- oder Spirituellen-Selbst-Ressource 17:16 min

Folge 63 Ressourcen zu einem Team verbinden 23:45 min

Folge 64 Ressourcen mit einem Anker verbinden (am 18.05.2026)​

Folge 65 Der ruhige Ort für die Kind-Anteile (25.05.2026)​

Folge 66 Die Ressourcen und den ruhigen Ort einsetzen (am 01.06.2026)​

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Schritte gegen den Stress-Cortisol-Teufelskreis Caroline Schröder 2026 

Folge 67 Lieber Jacuzzi, als Yakuza - japanische Weisheiten am (am 08.06.2026)​

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Schmerz regulieren mit EMDR-Methoden nach Mark Grant, MA, Australia 

Folge 68 Schmerz-Container (am 15.06.2026)​

Folge 69 Pendulation (am 22.06.2026)​

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Dyadic Resourcing nach Philip Manfield 2010

​​​Folge 68 Dyadic Resourcing - Ressource in Beziehung aufbauen (am 29.06.2026)​

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